Ako vodite računa o ishrani ili želite da smršate onda morate da jedete dobro izbalansiranu hranu. Nutricionistkinja Ana Petrović je odavno postala poznata po tome što uz njene savete ljudi brzo i lako gube kilograme, a siti su.
Ono što je bitnije od toga jeste da ovakvom ishranom poboljšavaju zdravlje i jačaju organizam, jer Ana Petrović kombinuje raznovrsne i dobro balansirane namirnice.
U nastavku teksta pročitajte recept za pljeksavice od povrća čiji je recept objavila na svom Instagram profilu. Njih nije teško napraviti, a fantastičnog su ukusa.
Sastojci:
100 g ovsenih pahuljica
5 kašika vrele vode
1 belance
1 crni luk
1 šargarepa
1 štap celera
malo spanaća
1/2 tikvice
2 cvetića brokolija
2 cvetića karfiola
začini po želji
Priprema:
Potopite ovsene pahuljice u vrelu vodu i ostavite tako par minuta. Zatim prodinstajte seckani crni luk na malo vode, pa dodajte rendanu šargarepu, seckani celer, spanać, tikvicu, brokoli i karfiol.
Začinite po želji. Promešajte i ostavite na blagoj vatri 5 minuta. Dodajte proceđene ovsene pahuljice i belance i sve dobro sjedinite.
Oblikujte burgere i ređajte u tepsiju, pa pecite na 160°C oko 30-40 minuta.
stvarukusa.rs